Dlaczego warto jeść szpinak?

Niepozorne małe zielone listki szpinaku które często dodajemy jako dodatek do sałatek mają szereg dobroczynnych właściwości zdrowotnych więc warto dołączyć szpinak na stałe do naszego planu żywieniowego w celu prowadzenia zdrowego i optymalnego stylu żywienia przez długie lata.

 

Szpinak doskonale przemycić możemy do naszych owocowych smoothies gdyż dzięki jego strukturze łatwo się go blenduje. Szpinak może pomóc nam też w profilaktyce zapobiegania nowotworom ponieważ bogaty jest w zbawienny antyoksydanty. Ta roślina jest również polecana osobom pragnącym polepszyć swój wzrok. Jest doskonałą bazą do sałatek ze względu na niską kaloryczność polecany jest również dla osób będących na diecie odchudzającej. Szpinak jest naturalną alternatywą dla aptecznych suplementów ponieważ bogaty jest w witaminę K, beta-karoten, żelazo, wapń oraz witaminę C, wszystkie te witaminy są łatwoprzyswajalne w naszym organizmie w procesie trawienia szpinaku. Warto wzbogacić swoją dietę o szpinak oraz inne rośliny liściaste.

Author: e-dopalacze.pl