Jak budować więź z dzieckiem
Sie22

Jak budować więź z dzieckiem

Poczucie bycia akceptowanym i rozumianym daje małemu człowiekowi podwaliny do uzyskania w przyszłości pozytywnego obrazu siebie. Od pierwszych chwil życia dziecka powinniśmy pracować nad tym, by nasz maluch czuł się kochany, Jak budować więź z dzieckiem i jakie zabawy będą do tego najlepsze? Noworodek potrzebuje bliskości i ciepła, dlatego nie wolno pozwolić, by dziecko płakało w samotności. Zdarza się, że na tym etapie, nie wiemy,...

Read More
Co pić zamiast kawy gdy czujemy spadek energii?
Sie11

Co pić zamiast kawy gdy czujemy spadek energii?

Zaczynanie swojego dnia od mocnej kawy niekoniecznie wyjdzie nam na dobre w przyszłości a w akompaniamencie cukru lub słodkiej przekąski pomimo nagłego skoku energetycznego szybko poczujemy znużenie i chęć na drzemkę zamiast chęci do działania.   Nie warto ograniczać się do jednego napoju gdy na świcie jest tyle alternatywnych możliwości które z powodzeniem dadzą nam małego kopa oraz wyjdą na zdrowie. Dobrą propozycją jest na...

Read More
Dlaczego warto jeść szpinak?
Sie02

Dlaczego warto jeść szpinak?

Niepozorne małe zielone listki szpinaku które często dodajemy jako dodatek do sałatek mają szereg dobroczynnych właściwości zdrowotnych więc warto dołączyć szpinak na stałe do naszego planu żywieniowego w celu prowadzenia zdrowego i optymalnego stylu żywienia przez długie lata.   Szpinak doskonale przemycić możemy do naszych owocowych smoothies gdyż dzięki jego strukturze łatwo się go blenduje. Szpinak może pomóc nam też w...

Read More
Dlaczego warto spożywać kapustę kiszoną?
Lip30

Dlaczego warto spożywać kapustę kiszoną?

Kapusta kiszona przez wieki zdążyła wpisać się jako stały element tradycyjnej kuchni polskiej. Często pamiętamy ją z dzieciństwa lecz sami niezbyt często po nią sięgamy, warto jednak to zmienić na jej właściwości prozdrowotne dla naszego organizmu.   Warto wiedzieć że kapusta kiszona to przede wszystkim bogate źródło witamin z grupy A, C,E, B,K oraz bogata jest w niezbędne dla prawidłowego funkcjonowania makroelementy takie jak:...

Read More
Dlaczego warto jeść kapustę?
Lip22

Dlaczego warto jeść kapustę?

Kapusta na stale zagościła do naszej kuchni ze względu na to iż uprawia się ją lokalnie ale również dlatego iż jest bardzo dobrą bazą do wiele popularnych polskich dań.   Warto dołączyć ją jako stały element w komponowaniu naszego jadłospisu czy to w formie zup czy w bardzo zdrowej formie kiszonek z kapusty. Kapusta jest bardzo bogata w fitochemikalia, prozdrowotne dla nas antyoksydanty które walczą z rozwojem wolnych rodników...

Read More
Dlaczego warto jeść marchew?
Lip11

Dlaczego warto jeść marchew?

Marchew to drugie obok ziemniaków najbardziej popularne warzywo po które według statystyk sięgamy najczęściej przygotowywując dania w naszych kuchniach. Surowa marchewka jest świetną przekąską zamiast kalorycznych słodyczy czy słonych przekąsek ze sklepu które mają zły wpływ nasz organizm.   Marchewka świetnie pływa na zachowanie naszej skóry w dobrej kondycji to wszystko dzięki wysokiej zawartości beta-karotenu który jest...

Read More